Consejo 1
Prefieres las duchas o la tina? Verdad que a nadie le apetece darse baños calientes en verano.
Te recomendamos: terminar la ducha poniendo las piernas bajo el chorro de agua fría durante cinco minutos. Concéntrate en la parte posterior de las rodillas y los muslos para estimular la circulación.
Repítelo mañana y noche.
Te recomendamos: terminar la ducha poniendo las piernas bajo el chorro de agua fría durante cinco minutos. Concéntrate en la parte posterior de las rodillas y los muslos para estimular la circulación.
Repítelo mañana y noche.
Consejo 2
Cuando haga mucho calor, pongase toallas humedecidas con agua fría en las piernas. El frío, vasoconstrictor, tensa los vasos, los dinamiza y evita la estasis (estancamiento venoso).
Consejo 3
Evita la depilación con cera caliente.
Consejo 4
Eleve las piernas por la noche para que circule la sangre. Evite permanecer mucho tiempo sentado o de pie, ya que agravan la hinchazón de las extremidades inferiores.
Consejo 5
Elija ropa cómoda que no le apriete la cintura ni las piernas. Evite los tacones demasiado altos o demasiado bajos, y opte por sandalias de cuña o tacones de dos centímetros.
Consejo 6
En caso de edema o de viaje en avión, consultar un profesional de la salud si es porsible utilizar medias de compresión que pueden ayudar a prevenir la flebitis.
Consejo 7
Los complementos alimenticios a base de plantas tambien son conocidos por favorecer la buena circulación.
-Las hojas de vid roja, por ejemplo, se utilizan por su acción beneficiosa sobre el sistema venoso de las piernas. Esto le ayudará a sentir las piernas más ligeras.
- La grosella negra, también conocida como "grosellero negro", es un arbusto originario del norte de Europa. Desconocido antes del siglo XII, actualmente se utiliza por sus efectos sobre la circulación.
-El hamamelis también contribuye a una circulación sanguínea normal.
- La vitamina C también puede ayudar participando en la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
Por último, el Ginkgo completa esta combinación de activos específicos.
-Las hojas de vid roja, por ejemplo, se utilizan por su acción beneficiosa sobre el sistema venoso de las piernas. Esto le ayudará a sentir las piernas más ligeras.
- La grosella negra, también conocida como "grosellero negro", es un arbusto originario del norte de Europa. Desconocido antes del siglo XII, actualmente se utiliza por sus efectos sobre la circulación.
-El hamamelis también contribuye a una circulación sanguínea normal.
- La vitamina C también puede ayudar participando en la formación normal de colágeno para garantizar el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
Por último, el Ginkgo completa esta combinación de activos específicos.
Consejo 8
Cuide su alimentación. Se recomienda comer frutas y verduras en cada comida. Algunos de los principales activos que contienen ayudan a tonificar y proteger las venas. Beber mucha agua tambien ayuda a eliminar toxinas.
Consejo 9
Límite el consumo de alcohol y aproveche el verano para dejar de fumar. El alcohol dilata las venas y refuerza la impresión de piernas cansadas.
Consejo 10
Si estás cerca del mar, camina en agua fría con el agua hasta la mitad de la pantorrilla. Esto tonificará las piernas y ayudará a proteger los vasos sanguíneos. Todas las mañanas, en posicion boca arriba, levante las piernas, manteniéndolas rectas y lleve los pies hacia usted, luego apúntelos hacia fuera. Repita el ejercicio cincuenta veces.
